Kas yra psichoterapija?
Psichoterapija - tai pirmiausia atviras ir nuoširdus pokalbis, kurio metu vienam, deja, skauda labiau. Galite įsivaizduoti tai lyg dviejų žmonių kelionę. Jos pagrindas yra atvirumas ir visiškas pasitikėjimas. Šios kelionės metu išmokstama suprasti savo jausmus, toleruoti nežinią ir neapibrėžtumą, mokomasi pasitikėti savimi ir kitais bei atrandamas dvasios stiprybės šaltinis. Pasiekus kelionės tikslą, išnyksta skausmas ir užgyja sielos žaizdos.
Kada reikia psichoterapijos?
Kreiptis į psichoterapeutą rekomenduoju tuomet, kai žmogų apninka nemalonus nerimas, išgyvenamas nesaugumo ir baimės jausmai, nebepadeda kalbėjimas su artimaisiais, užplūsta vienišumo pojūtis, nerandama atsakymų į kamuojančius klausimus, ar tiesiog, kai turimos problemos ima atrodyti nebeišsprendžiamos. Psichoterapeutas yra tam, kad padėtų Jums suprasti, jog visos problemos turi savus sprendinius.
Kas yra svarbiausia psichoterapijoje?
Tai - psichoterapeuto ryšys su terapiją pasirinkusiu asmeniu. Svarbiausia užmegzti tvirtą pasitikėjimu ir atvirumu pagrįstą santykį, kuris yra lyg žingsnis, padedantis augti, keistis ir stiprėti. Psichoterapeutas turi veikti ir kaip veidrodis, leidžiantis kitam žmogui pažvelgti į save iš šono, įvertinti savo elgesį bei sprendimus.
Kas yra egzistencinė psichoterapija?
Egzistencinėje terapijoje į žmogų žiūrima ne kaip į daiktą ar objektą. Jis - tai nuolat kintanti ir besikeičianti kūrybinga bei unikali asmenybė. Psichoterapeutas neturi jokio tikslo asmenį tiesiogiai paveikti ar pakeisti. Kliento patirtis nėra vertinama kaip statiška.
Šios terapijos tikslas - padėti žmogui priimti save, skatinti jo laisvumą, kūrybiškumą ir originalumą. O ne bandyti jį paveikti, kad prisitaikytų prie kitų žmonių lūkesčių. Egzistencinės terapijos metu siekiama, jog žmogus geriau įsisamonintų ir suvoktų savo vertybes bei tikslus ir mokėtų tuo pasinaudoti, kurdamas savo tolimesnį gyvenimą.
Iš vienos pusės egzistencinė terapija lyg ir nurodo ribas, tačiau, vertinant ją iš kitos pusės, ji atskleidžia galimybes. Patyręs psichoterapeutas padeda lavinti asmens sąmoningumą ir išsivaduoti iš iliuzijų pasaulio. Daug dėmesio skiriama prasmės temai.
Kuo skiriasi psichologas nuo psichoterapeuto?
Tai pakankamai artimos profesijos ir veiklos sritys, kurias ne visuomet skiria aiški riba. Psichologas dažniausiai dirba su klinikiniu požiūriu sveika asmenybe ir konsultuoja tarpasmeninių santykių, šeimos, sunkumų darbe temomis. Bendravimas su psichologu yra grįstas trumpalaikiu bendradarbiavimu. Tuo tarpu psichoterapija orientuota į gilesnes psichologines problemas ir asmenybės pokyčius. Toks bendradarbiavimas gali trukti net keletą metų.
Kiek trunka psichoterapija?
Konkrečiai įvardinti psichoterapijos trukmę yra nelengva. Kiekvienas pas psichoterapeutą apsilankęs žmogus yra skirtingas ir su savimi atsineša skirtingas problemas. Daugumai norisi, kad gydymas truktų kuo trumpiau ir toks noras yra suprantamas. Juk gyventi kamuojamam nerimo, nesaugumo ir baimės, nesėkmių ir problemų apsuptyje yra labai sunku ir nemalonu. Tačiau tam, kad galėtume susitikti su savo jausmais, išmokti juos priimti, vertinti bei jais vadovautis - reikia laiko. Manykite, kad tai produktyvus sau skirtas laikas, kurį Jūs tiesiogiai investuojate į save.
Ko tikėtis iš pirmojo susitikimo?
Mūsų pirmasis susitikimas - tai įprastas, paremtas konfidencialumu, konsultacijos pobūdžio susitikimas. Atviras pašnekesys man padės suprasti Jums svarbią ir aktualią informaciją, Jūsų mintis bei sunkumus, su kuriais susiduriate. O Jums - išgirsti save. Šio susitikimo metu dažniausiai aptariama numatomą terapijos tikslą ir siektiną rezultatą, terapijų skaičių, atsakau į jūsų klausimus. Per pirmąjį susitikimą ar po jo galėsite nuspręsti, ar norėtumėte susitikti dar kartą.
Kaip nuspręsti, ar psichoterapeutas yra Jums tinkamas?
Neignoruokite savo emocijų. Nors kalbėdamas galite jaustis nedrąsiai ar būti kamuojamas kitų nemalonių jausmų, pabaigoje susitikimas Jums turi kelti palengvėjimą. Pirmas klausimas, kurį turite sau užduoti, yra - ar gerai jaučiatės su psichoterapeutu? Ar galite juo pasitikėti ir atsiverti? Jeigu Jūsų atsakymas yra taip - esate tinkamoje vietoje. Jeigu Jums kyla nepasitikėjimo psichoterapeutu jausmas, nemanote, kad galėsite jam atsiverti, tuomet vertėtų paieškoti kito specialisto.
Psichoterapija - tai pirmiausia atviras ir nuoširdus pokalbis, kurio metu vienam, deja, skauda labiau. Galite įsivaizduoti tai lyg dviejų žmonių kelionę. Jos pagrindas yra atvirumas ir visiškas pasitikėjimas. Šios kelionės metu išmokstama suprasti savo jausmus, toleruoti nežinią ir neapibrėžtumą, mokomasi pasitikėti savimi ir kitais bei atrandamas dvasios stiprybės šaltinis. Pasiekus kelionės tikslą, išnyksta skausmas ir užgyja sielos žaizdos.
Kada reikia psichoterapijos?
Kreiptis į psichoterapeutą rekomenduoju tuomet, kai žmogų apninka nemalonus nerimas, išgyvenamas nesaugumo ir baimės jausmai, nebepadeda kalbėjimas su artimaisiais, užplūsta vienišumo pojūtis, nerandama atsakymų į kamuojančius klausimus, ar tiesiog, kai turimos problemos ima atrodyti nebeišsprendžiamos. Psichoterapeutas yra tam, kad padėtų Jums suprasti, jog visos problemos turi savus sprendinius.
Kas yra svarbiausia psichoterapijoje?
Tai - psichoterapeuto ryšys su terapiją pasirinkusiu asmeniu. Svarbiausia užmegzti tvirtą pasitikėjimu ir atvirumu pagrįstą santykį, kuris yra lyg žingsnis, padedantis augti, keistis ir stiprėti. Psichoterapeutas turi veikti ir kaip veidrodis, leidžiantis kitam žmogui pažvelgti į save iš šono, įvertinti savo elgesį bei sprendimus.
Kas yra egzistencinė psichoterapija?
Egzistencinėje terapijoje į žmogų žiūrima ne kaip į daiktą ar objektą. Jis - tai nuolat kintanti ir besikeičianti kūrybinga bei unikali asmenybė. Psichoterapeutas neturi jokio tikslo asmenį tiesiogiai paveikti ar pakeisti. Kliento patirtis nėra vertinama kaip statiška.
Šios terapijos tikslas - padėti žmogui priimti save, skatinti jo laisvumą, kūrybiškumą ir originalumą. O ne bandyti jį paveikti, kad prisitaikytų prie kitų žmonių lūkesčių. Egzistencinės terapijos metu siekiama, jog žmogus geriau įsisamonintų ir suvoktų savo vertybes bei tikslus ir mokėtų tuo pasinaudoti, kurdamas savo tolimesnį gyvenimą.
Iš vienos pusės egzistencinė terapija lyg ir nurodo ribas, tačiau, vertinant ją iš kitos pusės, ji atskleidžia galimybes. Patyręs psichoterapeutas padeda lavinti asmens sąmoningumą ir išsivaduoti iš iliuzijų pasaulio. Daug dėmesio skiriama prasmės temai.
Kuo skiriasi psichologas nuo psichoterapeuto?
Tai pakankamai artimos profesijos ir veiklos sritys, kurias ne visuomet skiria aiški riba. Psichologas dažniausiai dirba su klinikiniu požiūriu sveika asmenybe ir konsultuoja tarpasmeninių santykių, šeimos, sunkumų darbe temomis. Bendravimas su psichologu yra grįstas trumpalaikiu bendradarbiavimu. Tuo tarpu psichoterapija orientuota į gilesnes psichologines problemas ir asmenybės pokyčius. Toks bendradarbiavimas gali trukti net keletą metų.
Kiek trunka psichoterapija?
Konkrečiai įvardinti psichoterapijos trukmę yra nelengva. Kiekvienas pas psichoterapeutą apsilankęs žmogus yra skirtingas ir su savimi atsineša skirtingas problemas. Daugumai norisi, kad gydymas truktų kuo trumpiau ir toks noras yra suprantamas. Juk gyventi kamuojamam nerimo, nesaugumo ir baimės, nesėkmių ir problemų apsuptyje yra labai sunku ir nemalonu. Tačiau tam, kad galėtume susitikti su savo jausmais, išmokti juos priimti, vertinti bei jais vadovautis - reikia laiko. Manykite, kad tai produktyvus sau skirtas laikas, kurį Jūs tiesiogiai investuojate į save.
Ko tikėtis iš pirmojo susitikimo?
Mūsų pirmasis susitikimas - tai įprastas, paremtas konfidencialumu, konsultacijos pobūdžio susitikimas. Atviras pašnekesys man padės suprasti Jums svarbią ir aktualią informaciją, Jūsų mintis bei sunkumus, su kuriais susiduriate. O Jums - išgirsti save. Šio susitikimo metu dažniausiai aptariama numatomą terapijos tikslą ir siektiną rezultatą, terapijų skaičių, atsakau į jūsų klausimus. Per pirmąjį susitikimą ar po jo galėsite nuspręsti, ar norėtumėte susitikti dar kartą.
Kaip nuspręsti, ar psichoterapeutas yra Jums tinkamas?
Neignoruokite savo emocijų. Nors kalbėdamas galite jaustis nedrąsiai ar būti kamuojamas kitų nemalonių jausmų, pabaigoje susitikimas Jums turi kelti palengvėjimą. Pirmas klausimas, kurį turite sau užduoti, yra - ar gerai jaučiatės su psichoterapeutu? Ar galite juo pasitikėti ir atsiverti? Jeigu Jūsų atsakymas yra taip - esate tinkamoje vietoje. Jeigu Jums kyla nepasitikėjimo psichoterapeutu jausmas, nemanote, kad galėsite jam atsiverti, tuomet vertėtų paieškoti kito specialisto.